Vem du blir tillsammans med är inte särskilt viktigt

Varför skulle jag hävda att det inte är viktigt vem du blir tillsammans med? Jo, för att även om det såklart spelar roll för hur relationen blir vem din partner är och vem du är, så är det mycket mindre viktigt en vad en kan tro. Från decennier av forskning har vi tydligt kunnat konstatera att lyckliga kärleksrelationer inte handlar om din eller din partners specifika egenskaper eller karaktärsdrag utan i huvudsak om relationen ni skapar tillsammans över tid. Fem faktorer har visat sig särskilt viktiga för kärleksrelationer där kärleken består över tid:

1. En känsla av gemensamt engagemang i relationen

Känner du att din partner är engagerad och verkligen vill vara i relationen? När vi tror att vår partner är hängiven och engagerad, känner vi oss trygga och också mer nöjda med relationen. Det handlar om att kunna känna att din partner är där för dig, både när livet är härligt och när det inte är det.

2. Uppskattning

Att känna sig uppskattad av sin partner i vardagen är avgörande för att känna sig utvald, älskad och värdefull i en relation. När vi vet att vår partner uppskattar oss och vad vi gör, bygger det en stark grund av ömsesidig respekt och kärlek. Enkla små handlingar eller kärleksfulla ord ofta är det som gör susen.

3. Sex en trivs med

Ett tillfredsställande sexliv är för de flesta av oss en viktig del av en lycklig relation. Det handlar inte bara om att känna sig nöjd med hur ofta en ligger, utan också om att båda känner att sexet är skönt.

4. Att känna att partnern är lycklig i relationen

Om vi känner att vår partner är lycklig och nöjd i relationen, så ökar det vår egen känsla av nöjdhet och lycka och fördjupar den emotionella kopplingen. Att skapa en miljö där båda parter känner sig trygga, förstådda och älskade bidrar inte bara till ert individuella välbefinnande utan också till en starkare och mer harmonisk relation.

5. Hur ofta en bråkar

Frekvensen och intensiteten av konflikter i en relation påverkar hur nöjda vi är. Färre och mindre allvarliga konflikter leder till lyckliga kärleksrelationer som håller över tid. Det är viktigt att lära sig att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt och att kunna lösa problem tillsammans utan stora bråk eller att skapa långvariga spänningar.

Att kunna bli lycklig ihop med många olika personer

Så om en lycklig relation alltså bygger mindre på vilka ni är som personer och i hög utsträckning på ömsesidigt engagemang, uppskattning, ett tillfredsställande sexliv, och en låg konfliktnivå så innebär det att du har goda chanser att bli lycklig med många olika personer – inklusive den person du kanske redan valt att inleda en relation med – så länge ni båda vill bygga en härlig relation tillsammans. Kommunikation, en välvillig inställning till varandra och en vilja att växa och utvecklas tillsammans är nyckeln till att bygga ett långvarigt och lyckligt förhållande. Och kom ihåg att det inte är märkligt alls om ni stundtals under relationen kan behöva stöttning av en psykolog för att komma ur negativa mönster eller hitta framåt i ert växande – så många går i parterapi utan att någonsin prata om det med sina närstående

fler reflektioner

Alltså… Dejtingcoachning? Behövs det?

Att investera i dejtingcoachning är ett sätt att investera i dig själv och din framtida lycka. Oavsett om du är ny i dejtingvärlden eller har varit singel ett tag och vill förbättra dina chanser att hitta en givande och kärleksfull relation, kan en coach vara ett värdefullt stöd på vägen. Jag finns här för dig om du vill boka in ett introduktionssamtal och pratas om hur dejtingcoachning skulle kunna vara värdefullt för dig.

Fortsätt läsa

Gula flaggor – de bästa flaggorna?

Många känner till konceptet gröna och röda flaggor när en lär känna nya personer. Det kan vara ett hjälpsamt koncept när en ska öva på att medvetet göra annorlunda för att få andra resultat om ens mönster exempelvis är att välja att dejta personer som beter sig illa mot en. Att då börja öva på att verkligen se hur andra beter sig mot en och öva på att välja bort är så värdefullt. Men som psykolog upplever jag att det är viktigt att också inkludera de gula flaggorna i tänket.

Fortsätt läsa

Hur svårt är kärleksrelationer egentligen?

Relationer är på många sätt svåra – och ändå är det något vi mest bara förväntas kunna av oss själva. Om du känner att det är svårt för dig att landa i en kärleksrelation du känner dig trygg och mår bra i så är du i gott sällskap med många andra. Det är vanligt att ha dejtingproblem eller uppleva svårigheter med relationer. De goda nyheterna är att om dejting eller relationer känns svårt, så kommer du kunna lära dig mer om dig själv, öva på att göra annorlunda och få det att funka bättre.

Fortsätt läsa

Längtar du efter mer i ditt liv? vill du investera i din utveckling och ge dig själv chansen att skapa det liv du drömmer om? just nu är mina introduktionssamtal helt gratis!

Jag vill gärna hjälpa dig skapa det liv och den kärlek du längtar efter 🖤 Ta första steget och boka en tid med mig för att känna in om jag skulle kunna vara rätt psykolog för just dig