Varför skulle jag hävda att det inte är viktigt vem du blir tillsammans med? Jo, för att även om det såklart spelar roll för hur relationen blir vem din partner är och vem du är, så är det mycket mindre viktigt en vad en kan tro. Från decennier av forskning har vi tydligt kunnat konstatera att lyckliga kärleksrelationer inte handlar om din eller din partners specifika egenskaper eller karaktärsdrag utan i huvudsak om relationen ni skapar tillsammans över tid. Fem faktorer har visat sig särskilt viktiga för kärleksrelationer där kärleken består över tid:
1. En känsla av gemensamt engagemang i relationen
Känner du att din partner är engagerad och verkligen vill vara i relationen? När vi tror att vår partner är hängiven och engagerad, känner vi oss trygga och också mer nöjda med relationen. Det handlar om att kunna känna att din partner är där för dig, både när livet är härligt och när det inte är det.
2. Uppskattning
Att känna sig uppskattad av sin partner i vardagen är avgörande för att känna sig utvald, älskad och värdefull i en relation. När vi vet att vår partner uppskattar oss och vad vi gör, bygger det en stark grund av ömsesidig respekt och kärlek. Enkla små handlingar eller kärleksfulla ord ofta är det som gör susen.
3. Sex en trivs med
Ett tillfredsställande sexliv är för de flesta av oss en viktig del av en lycklig relation. Det handlar inte bara om att känna sig nöjd med hur ofta en ligger, utan också om att båda känner att sexet är skönt.
4. Att känna att partnern är lycklig i relationen
Om vi känner att vår partner är lycklig och nöjd i relationen, så ökar det vår egen känsla av nöjdhet och lycka och fördjupar den emotionella kopplingen. Att skapa en miljö där båda parter känner sig trygga, förstådda och älskade bidrar inte bara till ert individuella välbefinnande utan också till en starkare och mer harmonisk relation.
5. Hur ofta en bråkar
Frekvensen och intensiteten av konflikter i en relation påverkar hur nöjda vi är. Färre och mindre allvarliga konflikter leder till lyckliga kärleksrelationer som håller över tid. Det är viktigt att lära sig att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt och att kunna lösa problem tillsammans utan stora bråk eller att skapa långvariga spänningar.
Att kunna bli lycklig ihop med många olika personer
Så om en lycklig relation alltså bygger mindre på vilka ni är som personer och i hög utsträckning på ömsesidigt engagemang, uppskattning, ett tillfredsställande sexliv, och en låg konfliktnivå så innebär det att du har goda chanser att bli lycklig med många olika personer – inklusive den person du kanske redan valt att inleda en relation med – så länge ni båda vill bygga en härlig relation tillsammans. Kommunikation, en välvillig inställning till varandra och en vilja att växa och utvecklas tillsammans är nyckeln till att bygga ett långvarigt och lyckligt förhållande. Och kom ihåg att det inte är märkligt alls om ni stundtals under relationen kan behöva stöttning av en psykolog för att komma ur negativa mönster eller hitta framåt i ert växande – så många går i parterapi utan att någonsin prata om det med sina närstående
