Hur du mår kan förstås genom dina tankar, känslor, beteenden och relationer, vad som har hänt dig i livet och det sammanhang du befinner dig; i ditt liv och i samhällsandan och kulturen i stort. När du går i psykologisk behandling får du hjälp att förstå dig själv och dina känslor och att förändra tankar och beteenden så att ditt liv blir mer hanterbart. Jag jobbar alltid utifrån KBT och evidensbaserade behandlingsprogram när det gäller psykologisk behandling. KBT är en förkortning av kognitiv beteendeterapi. Det är en behandling som går ut på att du aktivt arbetar med att förändra tankar, känslor och beteenden som gör att ditt liv inte fungerar som du vill. KBT är ofta den rekommenderade insatsen vid diagnostiserad psykisk ohälsa. Självklart samskapar och individanpassar vi behandlingen efter dig som person och dina unika behov, och med sessioner på 50 minuter har vi gott om tid att anpassa som du behöver.

Psykologisk behandling känns ofta krävande. Du kan behöva se på dig själv på nya sätt och öva på både självmedkänsla och ansvarstagande vilket kräver mod att vara sårbar. Det kan göra att en del personer kan må lite sämre i början av en behandling – det är viktigt att veta att det inte betyder att behandlingen inte fungerar utan kan tvärtom vara ett tecken på att den är verksam. Din motivation är viktig, det är ditt fokus på behandlingen som kommer vara den viktigaste faktorn för om du får det resultat du önskar eller inte.

Jag har särskilt stor erfarenhet av att arbeta med olika ångestdiagnoser, existensiella frågeställningar, stress och utmattning. Via den här länken kan du lyssna på ett poddavsnitt där jag deltar som expert på klimatångest. Jag har mångårig erfarenhet av bedömning och behandling inom primärvården men om du har psykiatrisk problematik som innebär att du har kontakt med specialistpsykiatrin så får du bättre hjälp av någon annan psykolog än av mig – min expertis är inte specialistpsykiatri utan jag är ju istället särskilt bra på relationer och att skapa ett lyckligt och meningsfullt liv 

Vill du få en känsla om jag som psykolog matchar dig, eller inte riktigt vet om psykologisk behandling kan vara rätt för dig – så tveka inte att boka in ett digitalt introduktionssamtal.Det är viktigt också att du vet om att jag inte alls arbetar inom den skattefinansierade sjukvården, här nedanför ser du mina aktuella priser för psykologisk behandling: