Mer om hur jag är psykolog

Lär känna mig genom mina inspirationskällor

Om mig och mitt arbetssätt som psykolog:

Jag har märkt att det kan vara värdefullt att beskriva mitt arbete som psykolog, terapeut och coach inte bara med psykologiga ord utan också genom att relatera till andra och mer kända terapeuter och psykologer som arbetar på ett liknande sätt. Vi är många som söker en psykolog, relationscoach eller terapeut som känner oss inspirerade av hur någon på sociala medier uttrycker sig, och kan känna att det känns rätt för oss. Därför vill jag här presentera några kända namn inom psykologi, terapi och psykisk hälsa som jag delar grundläggande idéer och arbetssätt med. Om du redan har en inblick i hur dessa terapeuter arbetar, så har du också en förståelse för min metod och kommer att känna igen dig i mitt sätt att arbeta.

Terry Real

(@realterryreal på Instagram)

I mitt arbete med parterapi inspireras jag av Terry Real och går nu en 2-årig fördjupningsutbildning i den terapimetod han skapat: Relational Life Therapy. Det handlar om att skapa en trygg, ärlig och öppen plats där båda parter kan känna sig sedda, hörda och förstådda. Precis som Terrence Real tror jag på att gå rakt på sak, men på ett sätt som är mjukt, omtänksamt och respektfullt. Vi arbetar båda med fokus på att bryta negativa mönster, hantera konflikter och bygga en relation där båda parter känner sig som ett starkare team, med fokus på empati, respekt och äkta närhet. Parterapi handlar om att växa tillsammans och bygga en hälsosam och hållbar relation, och det jag tycker bäst om med Terrys utgångspunkt i det är att verkligen ha en relationell utgångspunkt.

Dr. Gabor Maté

(@gabormatemd på Instagram)

Precis som Dr. Gabor Maté utgår jag från att vårt lidande ofta kommer från hur vi tvingas anpassa oss till en värld som går emot våra grundläggande mänskliga behov, vår psykiska hälsa och vår inre sanning. Vi lever i en kultur som ibland kräver att vi trycker undan känslor, ignorerar våra kroppsliga signaler och anpassar oss till förväntningar som inte passar oss. I mitt arbete som terapeut och coach hjälper jag dig att utforska hur dessa mönster har påverkat dig och hur du kan läka genom att lyssna på dina verkliga behov, trauma-bearbetning och emotionell frigörelse. Målet är att du ska få en djupare kontakt med ditt autentiska jag och känna friheten att leva ett mer äkta, helande och sant liv.

Dr. Alexandra Solomon

@dr.alexandra.solomon på Instagram

Precis som Dr. Alexandra Solomon, fokuserar jag på att hjälpa dig skapa djupare och mer meningsfulla relationer genom att utveckla relationell självmedvetenhet och emotionell intelligens. Vi använder verktyg som självreflektion, empati, emotionell närvaro och medveten kommunikation för att hjälpa både individer och par att förstå sina egna emotionella mönster och relationers dynamik. Målet med parterapi och individuell terapi är att skapa större självmedvetenhet om sig själv och sina relationer, vilket leder till mer autentisk och ärlig kommunikation, starkare kärleksrelationer och en ökad känsla av kontakt och samhörighet.

Dr. Sara Kuburic

(@millenial.therapist på Instagram)

Känner du dig ibland frånkopplad från den du verkligen är, eller känner du att du har tappat bort dig själv? Likt Sara Kuburic, arbetar jag med att guida dig tillbaka till ditt autentiska jag när vardagens krav, stress och förväntningar gör att du känner dig vilse. Med verktyg som självreflektion, sårbarhet och ökad självmedvetenhet, hjälper jag dig att identifiera de stunder då du kanske lever efter yttre förväntningar snarare än din egen inre sanning. Målet med terapi och coaching är att du ska kunna släppa känslan av att bara “spela med” i livet, och istället hitta tillbaka till en djupare, mer autentisk närvaro där du lever fullt ut och känner en genuin kontakt med dig själv och andra.

Nicole LePera

(@the.holistic.psychologist på Instagram)

Jag inspireras också av Nicole LePera, som betonar ett holistiskt förhållningssätt till psykisk hälsa, självhjälp och personlig utveckling. Mitt arbete som psykolog och coach handlar om att hjälpa dig att utveckla en djupare självinsikt och skapa ett mer medvetet och hälsosamt liv genom självreflektion, nervsystemreglering, mindfulness och medvetna vanor. Genom att identifiera och bryta gamla mönster och negativa tankemönster som inte längre gynnar dig, kan vi arbeta tillsammans för att hela dig inifrån och ut. Målet med denna form av terapi och coaching är att du ska känna dig mer autentisk, närvarande och stark i både relationen till dig själv och andra, så att du kan leva ett liv som känns mer levande, meningsfullt och balanserat.

Dr. Julie Smith

(@drjulie på Instagram)

Jag tror starkt på att terapi ska vara tillgänglig, praktisk och användbar, precis som Dr. Julie Smith uttrycker i sitt arbete med psykisk hälsa och självhjälp. Jag hjälper dig att stärka ditt mentala välmående och bygga emotionell motståndskraft med enkla men kraftfulla strategier som du kan använda i din vardag. Vi fokuserar på att ge konkreta verktyg för att hantera känslor, bryta negativa tankemönster, bygga självkänsla och skapa hållbara vanor. Målet med terapin och coachingen är att du ska känna dig tryggare, mer självständig och bättre rustad att ta hand om dig själv – inte bara när livet känns lätt, utan framförallt när det är som svårast.

Linnea Molander

(@happydating.se på Instagram)

Att skapa genuina och kärleksfulla relationer börjar med att förstå sig själv. Precis som Linnea på Happy Dating ser jag hur våra omedvetna mönster och föreställningar om kärlek påverkar våra relationer. Både hon och jag arbetar med att hjälpa dig bli mer medveten om dina behov och hur du kan bryta de mönster som skapar problem och begränsar dig.

Mitt fokus ligger på att bygga upp självkärlek och självkänsla som grund för sunda och meningsfulla relationer. Genom praktiska verktyg och nya sätt att tänka, stöttar jag dig i att skapa äkta och djup kontakt med andra, samtidigt som du behåller din egen integritet och styrka. Målet är att du ska känna dig trygg och närvarande i dina relationer och kunna kommunicera på ett sätt som känns rätt för dig.

TLDR: Jag hjälper dig gärna skapa de relationer och det liv du längtar efter. Du är varmt välkommen att boka in dig med mig för ett första samtal för att få en känsla för om jag är rätt för dig 🩶